叶黄素可以降低白内障的发生率，可以延缓动脉硬化，还可以抗癌，防治糖尿病性视网膜病变，所以每天服用一定量的叶黄素是可以的，也是安全的。那叶黄素的适合人群是哪些?
1、眼病患者：黄斑病变、视网膜色素变性、白内障(白内障术后)、糖尿病视网膜病变、飞蚊症、近视激光手术者;
2、视力发育需要者：哺乳产妇、近视、远视、弱视儿童，学龄儿童;
3、视疲劳人群：电脑一族、学生、司机、射击运动员、飞行员、空乘人员;
4、受光污染的高危人群：机场地勤人员、交警、田径运动员、炉工、焊工等
叶黄素在用药期间没有出现严重的副作用，而对于一般的眼睛的保护，可以每天食用20毫克的叶黄素，可以帮助眼睛补充营养。
叶黄素确实是天然存在于人眼视网膜中的基础营养和生理物质。对维持眼睛视网膜、玻璃体等得正常生理功能有很大作用。
补充叶黄素主要可以预防中老年黄斑变性和白内障（美国有临床资料可查），国外还常用来治疗和预防视疲劳、飞蚊症、糖尿病视网膜病变、视网膜色素变性，日常眼干涩、眼红肿疼痛等等。
日常含叶黄素丰富的东西有鸡蛋、玉米、菠菜以及所有有色蔬菜。
如果眼睛不好或者用眼过度，或者要预防疾病，还是专门补充高纯度叶黄素比较好，国内卖得比较好产品我知道的有乐丁，晴童，还有美国悦瞳胶囊，个人觉得乐丁太贵，含量不够；晴童其实是在国内生产的并非德国原装的；美国悦瞳胶囊配方比较全面，含量是最高的，价格也还不算贵。
另外，如果要保健眼睛，除了补充叶黄素，还应该补充蓝莓、β-胡萝卜素已经维生素B2、维生素E、维生素C、锌等，这样据说能够协同全面补充眼部营养，效果更好。
所以，买选叶黄素要看好配方，含量要高叶黄素30mg，要含蓝莓、要有β-胡萝卜素、还要有各种维生素。
真是没的叶黄素还真是没听过，呵呵，至于推荐，个人推荐配方更全面、含量更高、产地更好的美国悦瞳叶黄素草本复合胶囊
1. 眼睛高度近视的人群
由于过度沉溺于手机、电脑等电子产品，使得患上近视的人群越来越多。叶黄素对视网膜中的黄斑有非常重要的保护作用，可以起到缓解视力模糊的作用，因此对于那些眼睛高度近视的人来，服用叶黄素对于提高视力非常有帮助。
2. 长期用眼过度的人群
办公室工作的都市白领由于工作的原因，需要长时间的对着电脑。我们都知道，电脑会对人体能产生非常大的辐射作用，它发出的蓝光对我们的视网膜会造成非常大的伤害。叶黄素有一个非常重要的功效就是它能够吸收那些对人体有害的蓝光，因此对于那些需要长期对着电脑，用眼过度的人群来说，非常适合补充这种元素。
3. 需要在烈日下工作的人群
我们都知道，经常在太阳底下暴晒的人容易患上皮肤病，那是因为太阳里面含有非常多对人体有害的紫外线。因此，叶黄素非常适合那些经常需要在户外训练的运动员，公路上执勤的交通警察和在白天高空飞行的飞机驾驶员等人群。
除了上面介绍的三种非常适合补充叶黄素的人群，它还适用于那些眼睛经常感到酸胀、干涩、疼痛的人群，经常开车，或有糖尿病，白内障，青光眼等疾病的人群。
叶黄素存在于蔬菜和水果中，作用和功效主要有以下几点：
第一，有一定的抗氧化能力，可以起到延缓衰老和美容养颜的功效。
第二，有利于促进视力的恢复，可以有效地预防白内障的发生。
第三，可以有效地预防乳腺癌、前列腺癌、直肠癌等疾病的发生，对于这些疾病有一定的抑制性作用。
第四，可以有效地降低胆固醇的含量，降低血液粘稠度，有利于促进血脂的下降。
叶黄素适合以下几种人群服用：
1、眼病患者：黄斑病变、视网膜色素变性、白内障(白内障术后)、糖尿病视网膜病变、飞蚊症、近视激光手术者;
2、视力发育需要者：哺乳产妇、近视、远视、弱视儿童，学龄儿童;
3、视疲劳人群：电脑一族、学生、司机、射击运动员、飞行员、空乘人员;
4、受光污染的高危人群：机场地勤人员、交警、田径运动员、炉工、焊工等
其实叶黄素的常用人群是中老年人，尤其是开始出现黄斑退行性改变的人可以补充叶黄素。常用的叶黄素主要是保健用品，按常规量服用就可以。
但是也有的家长认为孩子是不是近视太快或者视力不好，是否需要补充叶黄素。如果孩子不是很偏食，常见的蔬菜、水果都能足够的摄取、获得叶黄素，比如胡萝卜、紫甘蓝，水果里的香蕉、苹果、桔子、橙子也有，最好的蓝莓也有叶黄素。从食物中获得叶黄素成分，此情况下不一定非要给孩子补充叶黄素的保健品。如果一定想补充就要小剂量的吃，吃一段时间后停一停再吃。一定不要把保健品当饭吃，过量堆积营养素可能对肝脏功能也是负担，所以对于孩子来说不必大量或者长久吃
叶黄素可以营养眼部，有利于青少年视力发育，还可以防止近视，防止眼底病变，促进视力提高。叶黄素功效作用主要是营养眼部，最近随着社会的发展，保健品也是越来越值得大家去关注，很多人就注意到了叶黄素，叶黄素目前来看对眼部的营养作用还是很确定的，首先对于老年性的眼部的疾病，比如老年的眼底的黄斑变性，包括眼底的各种病变，像糖尿病、高血压造成的这种病变，目前除了临床上的治疗以外，没有特别好的办法，吃叶黄素身体摄取营养物质，对于眼底这些病变是有一定的好处，可以促进眼底更加的好，不要使病变更加严重，另外对青少年来说适当的补充叶黄素对视力的发育也是有一定的帮助，特别是这些弱视的小朋友，还有近视的小朋友，吃叶黄素对于防止眼底的近视病变，还有促进视力提高是有一定的帮助。
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